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건강한 식단으로 만드는 빛나는 피부건강한 피부를 원하십니까? 스킨케어 제품만으로는 충분하지 않습니다. 빛나는 피부를 위해서는 건강한 식단이 필수입니다. 올바른 영양소를 섭취하면 피부 건강을 개선하고, 자연스러운 광채를 얻을 수 있습니다. 이번 포스팅에서는 피부 건강에 도움이 되는 식단과 식품에 대해 알아보겠습니다.1. 피부 건강에 중요한 영양소1.1. 비타민 C비타민 C는 콜라겐 생성에 중요한 역할을 합니다. 콜라겐은 피부의 탄력을 유지하는 데 필수적입니다.비타민 C가 풍부한 식품으로는 오렌지, 딸기, 키위, 브로콜리 등이 있습니다.1.2. 비타민 E비타민 E는 강력한 항산화제로, 피부를 보호하고 노화를 방지합니다. 아몬드, 해바라기씨, 시금치, 아보카도는 비타민 E가 풍부합니다.1.3. 오메가-3 지방..